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2025-04-25“大家现在喜欢通过走路锻炼身体，我们建议走路也要有度，一般30分钟到60分钟、步数6000步至1万步为宜。老年人的体能下降，30分钟至40分钟、4000步至6000步较为合适，还可以分两段或者三段来走路，这样对身体是有益的。”在国家中医药管理局召开的新闻发布会上，中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国给出建...
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2025-04-25在2025年春暖花开的时季，河南省迎来了一个令人振奋的消息——滑板、滑冰和滑雪三大冰雪项目正式纳入河南省第十五届运动会的正式比赛项目。这一消息不仅引起了运动界的广泛关注，也为长期以来受自然条件限制的河南省冰雪运动注入了新的活力。作为一个位于中原的省份，尽管面临降雪量少、专业场地稀缺的困境，但现在的河南将迎来91枚金...
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2025-04-25跑时注意安全。看清脚下有无障碍物；如果有不适立即停止运动并就医；掌握跑步节奏，尽量做到先慢后快，或者匀速前进。 做好关节防护。选择缓冲好的跑鞋，可佩戴护膝，优先在塑胶跑道、沥青路面跑步，用全脚掌或者前脚掌着地，减少地面对踝关节、膝关节、6686体育入口髋关节的反作用力。 跑后整理放松。跑步结束后可继续慢跑或走一...
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2025-04-25哈佛医学院等机构的研究指出，游泳对心脏健康、肌肉耐力及关节保护具有综合效益，且长期坚持可降低全因死亡率。世界卫生组织（WHO）也推荐水中运动作为低风险锻炼方式。 游泳几乎动用了所有主要肌群（手臂、核心、背部、下肢），6686体育网址能同步提升肌肉力量、耐力和柔韧性，适合全面塑形。 水的浮力减轻了关节压力，尤其适...
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2025-04-25由Chamo Games开发的《打击矢量》，已于3月5日在STEAM上线抢先体验版。这是一款第一人称体育射击游戏，该作将精准射击、无限制的技能上限，以及极具竞技性的体育元素巧妙融合，吸引了众多玩家的喜爱。游戏上线即支持NVIDIA DLSS 3技术，搭载耕升 GeForce RTX 50 系列显卡玩家，将能享受到更...
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2025-04-24新华社石家庄4月23日电题：中小学生每天在校运动时间如何达到2小时？——来自河北多地校园的走访观察 明媚春光里，锻炼正当时。今年2月，河北省出台《全面提升中小学生体质健康水平若干措施》，要求自春季新学期起，全省中小学推行优化课程安排等11条措施，确保学生每天综合体育活动时间不低于2小时。 要想实现这一目标，不单...