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  •   “三九”时节,当清晨的第一缕阳光洒落在拾光智慧体育公园的跑道上,晨跑者已经开始了锻炼。他们或轻盈如风,6686体育官网疾驰而过;或悠然自得,享受慢跑的节奏;或三两成群,边跑边聊,分享生活的点滴……新春佳节前夕,记者走进河北省石家庄市,亲身感受这座城市对体育运动的热情与执着。  一位中年男子戴着耳机,伴着音乐节奏,在...
  •   跳绳堪称一种有氧与无氧巧妙融合的运动,在燃烧热量方面表现卓越,还能有效减少肌肉流失,助力塑造理想身形。  然而,专家经实际测试揭示了跳绳背后的潜在风险。在跳绳过程中,每次单脚落地的瞬间,膝关节所承受的负荷峰值竟高达跳绳者自身体重的两到三倍。并且,跳跃高度越高,膝关节所面临的压力便越大。这无疑给热衷于通过跳绳来健身减...
  •   最近,“体重管理年”3年行动火热出圈,“国家喊你减肥啦”话题登上热搜榜,体重管理成为消费热点。  国家卫健委编制的《成人肥胖食养指南(2024年版)》,打破了“轻食沙拉走天下”的刻板模式,针对七大地理分区设计出兼具文化特色和营养均衡的四季食谱。东北的铁锅炖鱼、菜包饭;西北的臊子面、红枣枸杞羹;西南的素酸辣粉、耙耙菜...
  •   中新网兴安盟4月2日电 题:北京教师“移植”体育课堂:为草原孩子解锁运动青春  仲春时节,内蒙古草原逐渐返青,蓝天绿地间,孩子们追着飞盘奔跑着,体育教师刘志国在旁一边指导,一边加油。  刘志国是北京一零一中学的体育老师,2022年夏天,他来到内蒙古兴安盟科右中旗巴彦呼舒第三中学(简称巴三中),开启了连续两批次、为时...
  •   有些老年人过度追求身体的柔韧性,锻炼中进行大幅度的拉伸动作。专家表示,这样的运动一定要量力而行。  拉伸本身确实会带来一些好处,可以改善局部肌肉的循环、排酸、让损伤之后的肌肉更快恢复。但是拉伸要适度,一些关节比较松弛,本身就不需要特殊拉伸的人,如果进行拉伸,甚至会造成关节的松弛、不稳,反而会带来更多损害。  我们希...